سلام، وقت بخیر
من ذهن آگاهی را از بیدارشدن صبحهایم آغاز کردم. معمولا صبح ها پسرم به تخت من میاد و چند دقیقه ای در آغوش هم هستیم تا هر دو‌کامل بیدارشیم. من چندی قبل از اینکه داره بزرگ میشه و ممکنه دیگه این فرصت درآغوش کشیدن و بوسیدنشو از دست بدم ناراحت بودم. در حین کلاس همان موقع که حرف از ذهن آگاهی شد به ذهنم خطور کرد با این کار از این فرصت باقیمانده نهایت استفاده و لذت و ببرم و برای خودم ثبتش کنم. برای همین وقتی میاد پیشم بدون فکر به اینکه چقدر کار برای روزم دارم و غیره و غیره فقط و فقط از دیدنش، بوسیدنش و لمس کردنش لذت میبرم و در همون لحظه زندگی میکنم. این کار باعث شده با انرژی بیشتری صبحمو آغاز کنم ضمن اینکه در طول روز ( مخصوصا در این ایام کرونا)که خیلی عصبانیم میکنه یادم بیفته چقدر دوسش دارم کوتاه بیام😄