-
این روز های چه قهوه مکثی را ترجیح می دهید؟
از ذهن آگاهی ها تون و روش هاتون برامون بگید. اینکه شما چطور قهوه تون را دم می کنید حتما برای خیلی های دیگر مون جذاب خواهد بود. وقتی زمان زیاد داری و می تونی برای خوردن قهوه و مکثی ذهن آگاهانه کلی زمان بگذارید از چه راهی استفاده می کنید و آن وقت هایی که زمان امان نمی دهد چطوری قهوه مکث‌تون را بار می گذارید و جرعه جرعه سرمی کشید؟
- 1 پاسخ
-
سعی کردم در تمام لحظاتم در یک ماه گذشته در حال زندگی کنم و اجازه ندم برداشتام راجع اتفاقات و ادم ها روی الان اثر بزاره. تنفس ، دیدن و خوردن ذهن آکاهانه خیلی به من کمک کرد.