اطلاعات دوره

زمان تخمینی: مجموعه نشست

درباره مربی

ثبت نام

ثبت‌نام کنید

پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. تمرین انجمن شاعران مرده رو هم جواب دادم و فرستادم ولی اینجا تیک نمیخوره به عنوان انجام داده شده

  2. فعالیت مربوط به پایین بودن دمای نشست:
    اگر نشست به صورت حضوری باشه از دوستی که از همه خسته است میخام از جلسه بیرون بره وسیله یا شخصی رو جا به جا میکنم و بعد از برگشت ازش خواهش میکنم اون تغییر رو پیدا کنه .
    فعالیت مربوط به سرد کردن آخر نشست :
    از شرکت کنندگان دعوت میکنم چشم هاشون رو برای 5 دقیقه ببندند و تمرین تنفس مربعی را به صورت زیر انجام می دهیم ؛
    4 ثانیه دم
    4 ثانیه حبس دم
    4ثانیه بازدم
    4ثانیه حبس بازدم

    برای امضای پایانی از شرکت کننده ها میخام در غالبت یک جمله یا کلمه چیزی که امروز در این نشست دریافت کردند رو بیان کنند یا بنویسند .

+72 ثبت نام شده

اطلاعات دوره

زمان تخمینی: مجموعه نشست